7 manfaat olahraga pagi bagi kesehatan

Manfaat olahraga pagi bagi badan kita memang ada banyak sekali. Selain bisa membuat badan kita lebih sehat , juga bisa menyegarkan pikiran kita untuk lebih siap menghadapi padatnya rutinitas sehari-hari. Bagi orang yang selalu menyempatkan diri untuk berolahraga setiap pagi tentunya juga akan mencicipi sendiri manfaatnya , tapi mengapa sih harus pagi hari dan bukannya pada malam hari? Menurut para pakar kesehatan , olahraga memang akan jauh lebih baik dilakukan ketika badan masih segar dan itu tepatnya pada pagi hari , dan juga pada pagi hari itu udara sekitar masih bersih sehingga bisa menyegarkan pikiran kita. Di samping itu tidak hanya manfaat fisik saja yang kita dapatkan ketika rutin berolahraga pada pagi hari , melainkan juga manfaat psikologi.

Segudang manfaat olahraga pagi bagi kesehatan

Berbicara mengenai olahraga pagi sendiri bekerjsama memang harus diterapkan dan dijadikan rutinitas sebelum memulai kegiatan sehari-hari. Bagaimana tidak? bila kita rajin berolahraga setiap pagi maka badan kita juga tidak akan rentan terkena penyakit. Nah , untuk lebih jelasnya apa saja manfaat olahraga pagi hari. Simak informasinya berikut ini :

• Membantu metabolisme dalam tubuh

Jadi manfaat olahraga pagi bagi kesehatan yang pertama ialah pada ketika kita melaksanakan olahraga pada pagi hari maka ketika itulah kita memulai metabolisme dan itu akan bertahan hingga malam hari. Makara dengan metabolisme yang aktif tentunya badan bisa mengkremasi lebih banyak kalori , bahkan pada ketika kita tidak bergerak sekalipun.

• Menciptakan mood yang baik

Dengan membiasakan berolahraga setiap pagi , demikian itu bisa menunjukkan energi sepanjang hari. Adapun dengan mencapai kondisi fisik yang baik , maka  tubuh akan lebih sehat dan bugar sehingga anda juga akan mencicipi mood yang lebih baik.

• Menyehatkan jantung kita

Seperti yang kita tahu dengan kita berolahraga maka otomatis semua otot dalam badan menjadi terlatih , begitu juga dengan jantung kita. Bagi mereka yang rutin berolahraga maka kesehatan jantung akan tetap terjaga dan bisa terhindar dari penyakit pembunuh nomor satu di dunia yakni penyakit jantung.

• Otak jadi lebih jernih

Beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa olahraga pagi yang dilakukan bisa meningkatkan ketajaman mental yang cukup signifikan. Selain itu dengan berolahraga di pagi hari maka artinya anda mengawali hari dengan otak dan pikiran yang lebih jernih.

• Membantu mengurangi nafsu makan

Bagi anda yang telah terbiasa olahraga pada pagi hari maka diyakini bisa menjaga nafsu makan sepanjang hari. Makara mereka akan cenderung lebih jarang ngemil dan jajan sembarangan , sehingga badan mereka juga akan lebih sehat. (aktivitas fisik dapat menimbulkan pelepasan endorfin , sehingga dapat mengurangi nafsu makan).

• Membuat tidur lebih nyenyak

Apabila anda rutin melaksanakan olahraga pagi hari , maka anda juga akan tidur lebih baik dan nyenyak pada malam harinya. Hal ini disebabkan karena olahraga pagi bisa membantu memperbaiki kualitas tidur anda. Di samping itu , jam tidur anda juga bisa lebih teratur dengan kebiasaan yang baik tersebut.

• Lebih siap dalam menjalankan rutinitas setiap hari

Dalam sehari-hari pastinya kita memiliki berbagai peran yang harus dilaksanakan , baik itu pekerjaan rumah , kantor maupun pekerjaan lainnya. Apabila anda ingin merasa mudah dan lebih siap dalam menjalankan kegiatan tersebut , anda bisa mengawali hari dengan menyempatkan diri untuk berolahraga. Jadikanlah olahraga tersebut sebagai rutinitas sehari-hari , sehingga anda juga tidak akan merasa terbebani. Perlu anda ketahui bahwa orang yang berolahraga setiap hari tidak akan mudah lelah dan lebih siap dalam melaksanakan rutinitas sehari-hari.

Nah , ada berbagai kan manfaat dari kebiasaan kecil berolahraga di pagi hari. Mulai sekarang biasakan diri anda untuk menyempatkan waktu setidaknya 30 menit untuk berolahraga pagi , sehingga dengan begitu badan anda bisa lebih sehat dan lebih siap untuk mengawali hari. Makara itulah segudang manfaat olahraga pagi bagi kesehatan.